# Funções executivas atividades: jogos para treinar em casa

Canonical: https://blog.genesisprotocol.com.br/guias/funcoes-executivas-atividades/
Autoria: Equipe editorial Genesis Kids, iniciativa de PixelAB - Genesis Protocol.
Atualizado em: 2026-10-31.

Funções executivas são habilidades mentais que ajudam a planejar, lembrar instruções, controlar impulsos e mudar de estratégia. Os três pilares costumam ser memória de trabalho, controle inibitório e flexibilidade cognitiva. Brincadeiras como jogo da memória, mestre mandou, sequências e jogos de regras podem exercitá-las em dose curta e lúdica. Atividades apoiam o desenvolvimento, mas não tratam condições nem substituem avaliação profissional.

**Funções executivas** são habilidades mentais que ajudam a planejar, lembrar instruções, controlar impulsos e mudar de estratégia. Os três pilares costumam ser memória de trabalho, controle inibitório e flexibilidade cognitiva. Brincadeiras como jogo da memória, “mestre mandou” e jogos de sequência exercitam essas habilidades em doses curtas e lúdicas, sem tratar condições de saúde.

A ideia aqui é traduzir o conceito em ações do dia a dia para famílias, professores e terapeutas. Crianças pequenas ainda estão desenvolvendo essas funções, e o amadurecimento continua pela adolescência. O ambiente conta muito: sono suficiente, relações afetivas estáveis, espaço para brincar e adultos que apoiam sem fazer tudo pela criança. O UNICEF e o Ministério da Saúde enfatizam o papel do cuidado responsivo e do brincar no desenvolvimento infantil.

## Quais são as principais funções executivas?

| Função | O que significa | Como aparece no dia a dia |
| --- | --- | --- |
| Memória de trabalho | Guardar e manipular informação por pouco tempo | Lembrar duas instruções seguidas |
| Controle inibitório | Frear impulsos e esperar | Aguardar a vez, não interromper |
| Flexibilidade cognitiva | Mudar de regra ou ponto de vista | Aceitar um plano B, trocar de brincadeira |
| Planejamento | Organizar passos para um objetivo | Montar uma torre seguindo um modelo |
| Atenção sustentada | Manter o foco por algum tempo | Terminar um quebra-cabeça |
| Autorregulação | Reconhecer e modular emoções | Respirar quando fica nervoso |

Os nomes variam conforme o autor, mas a lógica é parecida. Não é preciso separar rigidamente cada habilidade: a maioria dos jogos exercita várias ao mesmo tempo.

## Atividades para memória de trabalho

- **Jogo da memória com cartas.** Comece com 4 pares e aumente. Use temas do interesse da criança.
- **Instruções em sequência.** “Pegue o livro e coloque na mesa.” Depois três passos: “pegue o livro, coloque na mesa e traga o lápis”.
- **Repetir padrões.** Bata palmas em uma sequência curta (palma, palma, estalo) e peça que repita; depois a criança cria um padrão e você repete.
- **Bandeja do que sumiu.** Mostre cinco objetos, cubra, retire um e pergunte qual falta.
- **Contar de trás para frente a história do dia.** “O que fizemos antes do almoço?” Isso exercita ordem e memória.

## Atividades para controle inibitório

- **Mestre mandou.** Só obedece se a ordem começar com “mestre mandou”.
- **Estátua.** Dança livre e, quando a música pára, congelar.
- **Semáforo.** Vermelho: parar; verde: andar; amarelo: devagar. Pode virar circuito em casa.
- **Jogos de turnos.** Tabuleiros simples, empilhar peças alternadamente, passar a bola em roda.
- **Contar até dez antes de abrir a caixa.** Uma pequena espera com recompensa curta.

Se a criança tem dificuldade para esperar, comece com esperas de poucos segundos, com um apoio visual (ampulheta) e aumente devagar. Evite transformar o jogo em teste de força de vontade.

## Atividades para flexibilidade cognitiva

- **Mudar a regra no meio.** No jogo de classificar objetos por cor, anuncie “agora por forma”. Faça a troca com sinal visual (um cartão novo).
- **Dois jeitos de resolver.** Ao montar uma torre, pergunte: “E se usarmos outra peça?”.
- **Final alternativo.** Invente com a criança outros finais para uma história conhecida.
- **Troca de papéis.** A criança conduz a brincadeira e o adulto segue; depois invertem.
- **Plano B divertido.** Quando algo não sai como previsto, nomeie “vamos de plano B” e encontre a alternativa juntos. Isso normaliza a mudança, que costuma ser difícil para muitas crianças. A [rotina visual](/guias/rotina-visual-autismo/) pode incluir um cartão de “mudança”.

## Atividades de planejamento e organização

- **Receita ilustrada.** Preparar um lanche simples seguindo passos desenhados.
- **Mapa do tesouro.** Esconda um objeto e desenhe o caminho, ou peça que a criança desenhe.
- **Arrumar a mochila com lista.** Checklist com imagens, que a criança risca.
- **Construção com foto.** Reproduzir uma construção de blocos olhando um modelo e conferindo.
- **Labirintos.** Antes de traçar, a criança passa o dedo e conta qual rota escolheria.

## Como adaptar por idade?

| Idade | Propostas | Observações |
| --- | --- | --- |
| 3 a 4 anos | Jogo da memória com 3 a 4 pares, estátua, instruções de dois passos | Sessões de 5 a 10 minutos, muito movimento |
| 5 a 6 anos | Mestre mandou, sequências com cartões, receita ilustrada | Introduzir esperas curtas e trocas de regra |
| 7 a 9 anos | Jogos de tabuleiro, planejamento de projetos, checklists | Dar espaço para criar regras e estratégias |

Para propostas de pequenas, veja [atividades para crianças de 4 anos](/guias/atividades-4-anos/) e [de 5 anos](/guias/atividades-5-anos/).

## Como o adulto pode apoiar sem fazer pela criança?

1. **Modele em voz alta.** “Vou pensar: primeiro pego o lápis, depois a folha.”
2. **Faça perguntas, não dê respostas.** “O que vem depois?”
3. **Reduza o apoio gradualmente.** Comece apontando, depois só olhando.
4. **Cuide do ambiente.** Menos estímulos, horários mais previsíveis e sono adequado.
5. **Elogie o processo.** “Você lembrou dos dois passos.”
6. **Tolere erros.** Errar faz parte da prática.

## O que evitar?

Evite comparar com outras crianças, usar punição por falhas de autocontrole ou prometer que o treino “cura” alguma dificuldade. Também evite sessões longas e repetitivas que tirem o prazer. Excesso de telas pode competir com o sono e com o brincar, e é importante avaliar o contexto familiar; veja [brincadeiras sem telas](/guias/brincadeiras-sem-telas/).

## Exemplo de semana de jogos executivos

Para tornar o texto mais concreto, veja uma semana simples, com 10 a 15 minutos por dia:

- **Segunda:** jogo da memória com 6 pares (memória de trabalho).
- **Terça:** mestre mandou (controle inibitório).
- **Quarta:** receita ilustrada de lanche (planejamento).
- **Quinta:** classificar objetos por cor e depois por forma (flexibilidade).
- **Sexta:** circuito de movimento com duas instruções por estação (memória e atenção).
- **Fim de semana:** brincadeira livre, sem objetivo, que também desenvolve as funções executivas.

A semana é só uma sugestão. O essencial é que a criança se divirta, que o adulto observe e que o desafio cresça aos poucos. Se uma atividade for difícil demais, volte a uma versão mais simples sem comentar o erro; se estiver fácil demais, acrescente uma regra. Respeite dias de cansaço e de pouca disposição.

## Quando buscar ajuda?

Se, apesar de apoios e rotinas, a criança tiver dificuldades persistentes que atrapalhem a vida escolar ou familiar, converse com o pediatra e a escola. Eles podem indicar avaliação com psicólogo, neuropsicólogo, psicopedagogo ou outros profissionais. Atividades para casa são complementares.

## Testar o formato de folha

As [amostras gratuitas](/amostras/) incluem exemplos de jogo de memória e sequências que ajudam a avaliar o interesse da criança antes de investir em um conjunto maior.

## Para ter propostas já organizadas

O **Kit TEA & TDAH na Prática** traz +440 recursos lúdicos em PDF, incluindo atividades cognitivas de atenção, memória e raciocínio, a partir de R$ 19,90. É um material de apoio que não substitui avaliação nem acompanhamento. Veja a [página do kit](/produtos/kit-tea-tdah-na-pratica/) e o [site oficial](https://kittea.genesisprotocol.com.br/).

## Referências
- [UNICEF — Desenvolvimento infantil](https://www.unicef.org/brazil/desenvolvimento-infantil)
- [Ministério da Saúde — Desenvolvimento infantil](https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-da-crianca/primeira-infancia/desenvolvimento-infantil)
- [MEC — Base Nacional Comum Curricular, Educação Infantil](https://basenacionalcomum.mec.gov.br/images/BNCC_EI_EF_110518_versaofinal_site.pdf)

## Sobre esta publicação
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